[...] zaczac cwiczyc a biore leki , w tym jeden z nich zawiera alkohol i to wlasnie jest problem: mam wzaisc go 4 cykle -2 tygodnie biore a pozniej 2 tygodnie przerwy i tak 4 razy czyli wychodzi 4 miesiace , dawka dzienna tego leku to 5g etanolu - biore tyle przez 2 tygodnie, pozniej przez 2 tygodnie nic i znowu. 5g odpowiada 42ml lub 100ml [...]
[...] 2serie do sciagana drazka za glowe. Czy ten plan jest prawidlowy czy nie zaduzo dni cwicze? Spotykam sie z roznymi opinami ze ''mieszkam'' na silowni ;D Inni chodza 3 razy w tyg i robia raz klatke w tyg. inni mowia ze robienie raz klaty w tyg sie nie oplaca ;D Prosze o sugestie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel [...]
[...] ALRI- 1x methoxy trn+prostanozol, 1x samo methoxy trn 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: dobra jakosciowo masa miesniowa + ew.sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 razy lykalem PH przez ostatnie 2 lata i w sumie to sie nie liczy 11.POZIOM BF%: nie wiem, dosc dobrze ogolnie, strzelam 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
Chlopie, po co Ci tyle razy biceps w tygodniu? ;OOO widac ze lubisz zestaw impreza (klata i bic) , cwicz cale cialo kazda partia 1 raz w tygodniu i napisz jakie cwiczenia robisz i po ile serii , to co napisales jest kupe warte i nie nadaje sie do niczego! polecam www.kulturystyka.pl/atlas znajdziesz tam cwiczxenia i pare dobrych informacji dla [...]
Mam 15 lat 177 cm wzrostu waga 76 kg moim celem jest podciągnięcie 12 pełnych razy podchwytem obecnie podciągne się 2 pełne razy podchwytem nachwytem tylko raz do dyspozycji mam tylko warunki domowe czas obojętnie jaki aby uzyskać ten rezultat proszę o tygodniowy rozkład zajęc oraz o diete jeżeli bedzie koneczna sogi za pomoc!
Mam 15 lat 177 cm wzrostu waga 76 kg moim celem jest podciągnięcie 12 pełnych razy podchwytem obecnie podciągne się 2 pełne razy podchwytem nachwytem tylko raz do dyspozycji mam tylko warunki domowe czas obojętnie jaki aby uzyskać ten rezultat proszę o tygodniowy rozkład zajęc oraz o diete jeżeli bedzie koneczna sogi za pomoc!
Jezeli robie 2 razy kate tw tygodniu czy taki rozklad moze byc mi tak pasuje Pon klata bic wt barki nogi sroda wolne czwartek plecy triceps piatek klata i na bicka moge robic takie cwiczenia Uginanie ze sztanga lamana 3x10 Ugninanie z nadgarstkiem 3x10 Mlotkowy 3x10 i na inne partie tez 3 serie Typowa silowka
Witam.Od tygodnia stosuje diete ktora ulozylem sam,nie mam zbytnio doswiadczenia w tych sprawach wiec chcem zebyscie ja ocenili. Wiek 19 lat,195 cm,82 kg,Trening 3 razy w tygodniu Śniadanie 5:30 -ryż 100g -banan Drugie śniadanie w pracy 10:00 -Jogurt naturalny 330g -banan -zupka „chińska" Obiad 15:30 -tutaj jest różnie,ale zawsze te 500kcal będzie [...]
[...] treningowy: głównie do karate: siła dynamiczna, rzeźba, rozciągnięcie, koordynacja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: petanque, karate kyokushin (3 razy w tygodniu/2h), wf w szkole nastawiony głównie na ogólnorozwojówkę-często biegi (3 razy w tygodniu), czasem siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] sposob chciales ukierunkować widzenie obydwu w jednym szerego- co wg. mnie byłoby z twojej strony nawet jeszcze gorsze. w jakim aspekcie je porownalem pisalem juz kilka razy . a wzielo sie to z nikad . patrzac na bujna reklame hmb skojarzyl mi sie biosterol . podobnie z dzialaniem , dosc ( zaleznie od tego jak ktos te "dosc" [...]
[...] Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna na sali 2 razy w tygodniu Odżywianie: prawie 0 WW, duzo wody, ostatnie posilek o 18 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy [...]
Witam. Proszę o pomoc w sprawie oponki na brzuchu. co zrobić żeby sie jej pozbyć?? ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Ćwiczę następujące partie ciała: KLATKA I BICEPS: PLECY I TRICEPS : BARKI I NOGI + po każdym treningu jeżdżę na rowerku, i wykonuje brzuszki na ławce skośnej. trenuję tydzień i spadłem koło 0.8-1kG. Co zrobić z tą oponką?? [...]
witam trenuje 3 razy w tyg ale czasem nie mam czasu na zrobienie pelnego treningu np bic i plecy, czy moge np jesli ten trening przypada na poniedzialek a nastepny na srode - klatka triceps to czy moge zrobic plecy we wtorek jesli nie bede mial czasu zrobic tego w poniedzialek i analogicznie do innych kombinacji zasada trenowania kazdej partii raz [...]
[...] białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: metka 100tab,stanabolon 100 tab. i dece 10ml Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: rzeżba i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: 22% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan [...]
[...] na skośnej ławce działają na kształt klatki piersiowej i na jej wzrost ?. A teraz biceps :) . Bo jakoś czuje ze już nie rośnie a moje ćwiczenia na bic są takie uginając sztangę stojąc , modlitewnik i hantle , rozpiętki i robię po 3 serie pow tak z 20 razy .Pytam sie dlatego ze wole wiedzieć jak ćwiczyć niż ćwiczyć bez głowy
[...] ww 11,7 kcal 248 Proporcje: bialko 2g, tłuszcze 1g, ww 3,3g na kg masy ciala. Moje zapotrzebowanie to 2400kcal, zmniejszyłem o 200 kcal bo chcę trochę zgubić zbędnego tłuszczyku. Czyli razem moja dietka daje 2200kcal. Aeroby 3-4 razy w tyg. (orbitrek). jeszcze jedno pyt. ile to jest 10g oliwy??? DUŻA ŁYŻKA STOŁOWA ? Pozdrawiam
[...] 110 staż 8 mie z mała przerwą cel: masa i rzeźba :) ( być średnio duży i ładna sylwetka :) sylwetka : zawsze byłem szeroki i umięśniony ćwiczę klatke , bicepsy i 2 razy w tygo nogi więcej razy nie mogę bo mam zanik mięśni i od roku jak ćwiczę nogi nic nie wchodzi .Czasami bark ale na problemy z kręgosłupem za dożo nie mogę [...]
[...] Pro 125 polecany jest wszystkim sportowcom, w celu kompleksowego optymalizowania rozwoju kondycji sportowej. Sposób użycia: Jako suplement diety spożywaj 2-4 kapsułek 1-3 razy dziennie, w szczególności przed i po treningu lub/i razem z posiłkami. Skład: L-Leucyna 1000mg L-Glutamina 1000mg L-Izoleucna 600mg L-Walina 600mg [...]
[...] źródłem rosavinu - naturalnego adaptogenu, który pozwala zwiększyć odporność na stres i zachować równowagę wewnętrzną organizmu. Sposób użycia: 3 kapsułki 2 do trzech razy dziennie razem z posiłkami. Skład: Wielkość porcji: 3 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 30 Ilość w 1 porcji (3 kapsułki) Ekstrakt niemeckiego Tribulusa Terrestris (70% [...]
[...] ale również pozwala na poprawę efektywności wykonywanych treningów wykazując silne działanie stymuluące. Sposób użycia: Zaleca się przyjmować 2 soft gels ( 1 porcja ) do 2 razy dziennie z 250-350 ml wody. Pomiędzy porcjami należy zachować co najmniej 6 godzinny odstęp. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. Zmieniony przez - [...]
HMB czy na prawde nic nie daje?
